yoga

Konferens 15 minuter från Stockholm.

Hälsa och välbefinnande

Gruppträning ”Wake me up”

Under professionell ledning av vår träningscoach Caroline väcker vi kroppen med uppvärmning och lätt rörlighetsträning för att sedan jobba vidare till styrkeövningar för hela kroppen innan avslutande stretch. Du känner dig redo för en ny dag och kan sätta dig vid frukostbuffén hungrig och nöjd med att du startat dagen på bästa sätt.

Tid: 45 minuter
Antal deltagare: 4-30 personer
Pris: 2 000 kr

Gruppträning ”Pre-dinner”

Här ser vi till att få upp flåset ordentligt och använder framförallt den egna kroppen för vår styrketräning. Alla kan vara med utifrån sina förutsättningar. Ett pass där ni blir skönt trötta och med gott samvete kan sätta er ner till den underbara middagen som väntar.

Tid: 55 minuter
Antal deltagare: 4-30 personer
Pris: 2 000 kr

PT  (1-4 pers)

Boka tid med vår PT för ett pass utomhus eller på vårt gym. Dina/Era behov och önskemål styr hur passet utformas.

Pris: 700 kr för en person.
Vid flera deltagare samtidigt är priset 400 kr per person.

Joggingspår

Tio minuters promenad från Högberga Gård ligger ett vackert friluftsområde som heter Långängen. Där finns elljusspår och fantastisk natur. Karta till området får du i receptionen. Vi har även en lunchpromenad på ca 20 min utmed havet vid Stockholms inlopp.

Mindfulness

Medveten närvaro i nuet!
Ta en paus, låt hjärnan vila och öka samtidigt förmågan att fatta kloka beslut. Öka värdet av er konferens genom en stunds medveten närvaro i nuet.
Mindfulness handlar om att: Öva upp förmågan att rikta, skifta och behålla uppmärksamhet och att känna av samspelet mellan tanke, känsla och kropp. Att vara i kroppen är ett sätt att gå förbi hjärnan och lämna autopiloten för en stund. Vi får syn på hur våra egna tankar påverkar hur vi känner oss, och därmed hur vi agerar.
Aktiviteten passar alla, inga särskilda kläder eller utrustning behövs.
Aktiviteten kan genomföras såväl inomhus som utomhus.

Tidsåtgång: Ca 1,5 timme
Antal deltagare: 2 – 100 personer 
Pris: Startavgift 4 300 kr + 325 kr/person

Puls Boot Camp

Gillar ni utmaningar, eller när svetten sprutar och man får testa var de fysiska gränserna går? Då är Puls Boot Camp något för er. Här kör vi militärt inspirerad träning där dina kollegor och terrängen används som redskap. Träningsformen gör det enkelt att anpassa så att alla, oavsett förutsättningar, kan vara med. Här kan vi garantera en annorlunda och utmanande träningsform med högt tempo. Gruppen kommer svetsas samman i takt med att utmaningarna ökar och att känslan av att ”Vi kommer att klara detta” infinner sig. Aktiviteten finns att boka i tre olika nivåer: Light, Mid eller Hard.

Personlig utrustning: Oömma skor och träningskläder anpassat efter väder eller lokal.
Tid för genomförande: 1 - 1,5 timme
Antal deltagare: 2-100
Pris: Startavgift 4 500 kr + 250 kr/person

"Det bästa träningspasset är det som blir av..."